hombre fitness haciendo rutina de pesas y musculacion

Tienda de Suplementos Deportivos

Los suplementos deportivos tienen muchas ventajas sobre quienes saben consumirlos adecuadamente, son una herramienta potente para ayudarte a alcanzar tu objetivo, sea este ganar masa muscular, mejorar tu rendimiento o reducir volumen.

Si estás aquí es porque deseas informarte sobre la suplementación deportiva, por eso aquí te informamos sobre cuáles suplementos tomar, cómo hacerlo, dónde comprarlos, qué marca es la mejor, etc.

Puedes encontrar muchas tiendas culturistas en tu ciudad, tanto si eres de Madrid, Barcelona, Valencia, etc, pero también puedes adquirirlos en tiendas online y supermercados como Alcampo, lo importante es informarte mucho sobre los suplementos para comprar el mejor, o acudir a un especialista en nutrición que te recomiende suplementos y dieta basándose en tu cuerpo y a exámenes de sangre.

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Para qué necesitas un suplemento

  • Ganar masa muscular
  • Tener m√°s energ√≠a
  • Quemar calor√≠as y bajar de peso
  • Mejorar la salud
  • Mejorar la apariencia de la piel, u√Īas y cabello

¬ŅQu√© suplementos tomar?

¬ŅSuplementos que funcionan? Claro que existen, pero debes saber que todos los suplementos funcionan para cosas diferentes, entonces si deseas saber qu√© suplemento tomar, antes salir corriendo a una nutritienda, debes definir tu objetivo:

  • Complementos proteicos para la musculaci√≥n y definici√≥n: Prote√≠na whey, prote√≠na vegana, polvo de prote√≠na de cualquier tipo
  • Suplementos para energ√≠a: Especial para darte energ√≠a antes de tu rutina de gimnasio o pesas.
  • Diet√©ticos: para la perdida de grasa o bajar de peso
  • Complementos vitam√≠nicos: complementa las carencias de tu alimentaci√≥n en vitaminas

Por otra parte debes asegurarte de estar bien de salud antes de cambiar tu dieta, estilo de vida y complementación suplementaria, procurando dar prioridad a una suplementación deportiva natural

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¬ŅComprar prote√≠nas whey o quemagrasas?

La proteína whey y las pastillas quemagrasas son los principales suplementos utilizados por quienes llevan un estilo de vida fit que incluye buena alimentación y rutinas de ejercicio.

En una tienda de nutrición deportiva usualmente no te explican lo que realmente necesitas, por eso te sugiero que antes de comprar ambos suplementos te informes un poco y decidas el que te viene mejor.

Por una parte las prote√≠nas en polvo/batido recuperan a tu m√ļsculo de todo lo que perdi√≥ en la rutina de pesas, mientras que las pastillas para quemar grasa ayudan a acelerar el metabolismo, quemar calor√≠as y en su mayor√≠a tambi√©n aportan energ√≠a para que realices tu rutina con muchas ganas.

Alimentación y recetas fitness

blog de suplementos y alimentacion fitnes donde encontraras muchas recetas saludables

Además de la suplementación y el gimnasio, es muy importante la nutrición y alimentación al momento de cumplir con tu objetivo, incluye en tu dieta proteínas vegetales, alimentos naturales, nada de procesados.

Para tus recetas fitness y postres saludables utiliza harina de avena, integral o light, agrega poca az√ļcar o sacarina, reduce el t√© y caf√©.

Mi receta favorita son las tortitas de avena pero también puedes comprar algunos snacks saludables como las max protein cookies o barritas.

Suplementos de prote√≠na 

Cuando hablamos de suplementaci√≥n prot√©ica para la recuperaci√≥n del m√ļsculo se nos viene a la cabeza el m√≠tico batido de prote√≠na en polvo.

Pero no tiene que ser así necesariamente, existen otras alternativas para consumir esa proteína extra que necesitamos.

Aprende sobre las proteínas así conoces todas tus opciones y dejas atrás los mitos de que proteínas del gimnasio tienen efectos secundarios.

Los mejores Suplementos fitness

chica deportista en forma

Aquí un listado de mis suplementos estrella cuando tengo una rutina de ir al gym una hora al día, mi suplementación consta de:

  • Proteinas de gimnasio 
  • Quemagrasas  
  • Recuperadores para deportistas 

Cat√°logo de suplementos de gimnasio

Lo mejor del fitnes shop en un solo lugar

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Tienda de Suplementos deportivos
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Tienda online de suplementos deportivos donde encuentras tus suplementos online además de una guía fitness de recetas, rutinas y consejos.